3 TIP MUDAH KURUS SELEPAS BERSALIN | Selepas bersalin, tentunya berat badan akan naik. Tak perlu risau kerana anda boleh kembali kurus dengan melakukan tip-tip berikut.
1.Banyakkan Minum Air Putih
Minum air putih sekurangnya 8 gelas sehari. Anda disarankan minum air putih kerana dapat menyegarkan tubuh, meningkatkan dan mengembalikan sistem metabolisme tubuh.
2.Mengambil Makanan Seimbang
Makanan yang sihat diperlukan selepas bersalin. Oleh itu amalkan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak dan ikan.
Cara semulajadi agar anda kembali kurus selepas bersalin adalah dengan cara menyusui bayi. Selain bagus untuk tumbesaran bayi, ia juga membantu menurunkan berat badan kerana menyusui bayi dapat membakar 500 kalori sehari.
3.Lakukan Senaman
Lakukan senaman bersama bayi dengan mengajak bayi bersiar-siar, tak kira sama ada menolaknya menaiki kereta sorong ataupun mendukungnya kerana ia mampu membantu membakar lemak.
Sumber-Woman Online Magazine
No comments:
Post a Comment