ATASI SEMBELIT DENGAN MAKANAN INI

ATASI SEMBELIT DENGAN MAKANAN INI | Sembelit berpuna dari sistem penghadaman yang tidak lawas. Sembelit adalah pergerakan usus yang tidak kerap atau yang tidak selesa. Pergerakan usus mungkin kecil, keras atau kering. Mereka yang mengalami sembelit biasanya akan sukar hendak membuang air besar. Banyak faktor berlakunya sembelit.

Bagi anda yang sedang mengalami,boleh cuba amalkan beberapa jenis makanan ini yang dapat mengatasi masalah sembelit.

Timun

Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia mengandungi kalsium, fosforus, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit boleh diatasi hanya dengan makan timun setiap hari.

Betik

Betik mengandungi vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Sangat bagus dimakan bagi melawaskan perut bagi mereka yang menghidap masalah sembelit.

Strawberi
Buah berwarna berkesan mengatasi masalah sembelit dan juga dapat bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesihatan kulit.

 Kucai
Daun kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. Ia berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus. Kucai juga dapat membantu mengubati penyakit-penyakit seperti senggugut, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.

Pisang

memakan setiap hari dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Pisang bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja malah boleh dijadikan hidangan minum petang yang enak sama ada dengan mengoreng atau dijadikan pengat.

Cincau
Cincau mengandungi serat yang tinggi dan rendah kalori dapat membantu meredakan panas di dalam tubuh, demam, kembung perut, sembelit dan cirit birit. Cincau juga dapat membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser.

Sumber-fuh.my