TIP AGAR ANDA BERHENTI MEROKOK | Merokok membahayakan kesihatan. Pelbagai kempen diadakan tentang bahayanya rokok namun masih ramai lagi melakukannya.
Antara sebab susah meninggalkan rokok kerana sudah menjadi kebiasaan..
Beberapatip kami kongsikan buat anda untuk berhenti merokok. Atau sekiranya ada ahli keluarga yang merokok, anda boleh syorkan kepadanya.
Biasakan Tangan Anda Bekerja
Biasakan tangan buat pelbagai aktiviti kerja supaya dapat melupakan rokok. Contohnya menyapu sampah, berkebun dan sebagainya. Boleh juga berenang atau berbasikla.
Rajin Diri Memberus Gigi
Buat aktiviti seperti memberus gigi setelah anda menikmati makanan atau paling kurang berus gigi, dua kaki sehari. Bangun tidur dan sebelum anda tidur. Cara ini dapat mengurangkan anda merokok.
Bersenam Dan Berehat
Anda juga boleh membuat senaman dan mendapatkan rehat yang cukup untuk berhenti merokok. Nikmati kudapan atau gula-gula getah sebagai pengganti rokok anda. Ambil kudapan rendah kalori dan banyakkan makan sayuran hijau serta buah-buahan. Rajin-rajinkan diri bersenam supaya tubuh menjadi sihat. Tanamkan dalam hati bahawa merokok boleh merosakkan kesihatan.
Sumber-woman online magazine
2 comments:
hi, jom join GA ni, mana tahu dapat dalam rm 1k hadiah tuuuu
GA mana ye?.. :)
Post a Comment