Berikut merupakan beberapa kebaikan ikan tuna untuk kesihatan :
1.Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan Omega-3 pada ikan tuna dapat menurunkan tekanan darah,memperlancarkan peredaran darah dan menghilangkan penyumbatan pada aliran darah. Mengambil ikan tuna secara kerap lebih tahan terhadap serangan darah tinggi.
2.Mencegah Obesiti
Asid lemak Omega-3 yang terdapat dalam ikan tuna dapat mengurangkan risiko obesiti dan meningkatkan respons insulin tubuh. Asid lemak Omega-3 mampu merangsang hormon yang disebut ‘leptin’, yang membantu metabolisme tubuh dan turut mengatur berat badan dan makanan tambahan tubuh. Ikan tuna juga rendah kalori dan memiliki kandungan lemak baik.
2.Sumber Protein Tinggi
Tuna mengandungi banyak nutrisi bermanfaat, tetapi protein adalah salah satu yang tertinggi daripada semua itu.Protein bermanfaat supaya kulit lebih bersinar, kuku, rambut dan darah yang sihat.
3.Mencegah Kanser
Ikan tuna mempunyai silenium dan vitamin E yang dapat membantu mencegah beberapa jenis kanser seperti kanker di pankreas dan beberapa organ yang memiliki saluran penghadaman seperti kerongkong, perut dan usus besar. Kandungan asid lemak Omega-3 dalam ikan tuna juga boleh membantu mencegah kanser payudara dan mengawal risiko penularan leukemia.
4.Menjaga Kesihatan Jantung
Ikan tuna dapat mengawal risiko penyakit kardiovaskular. Asid lemak Omega-3 yang terdapat di dalamnya membantu mengurangkan pembekuan darah, mencegah serangan jantung dan stroke. Selain itu, manfaat ikan tuna juga mampu mencegah peradangan dan perubahan kolesterol menjadi plak yang menyumbat saluran arteri.
5.Menjaga Kesihatan Mata
Tingginya tahap asid lemak Omega-3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesihatan mata dan dapat membantu mencegah ‘degenerasi macula’, yang berkaitan dengan usia dan mata kering.
sumber-wom.my
No comments:
Post a Comment