CARA HILANGKAN SAKIT KETIKA SENGUGUT

CARA HILANGKAN SAKIT KETIKA SENGUGUT | Kebanyakan wanita dan remaja mengalami sengugut ketika datang haid. Keadaan ini disebut  “primary spasmodic dysmenorrhea”.

Terdapat 2 jenis ‘dysmenorrhea’ iaitu  Dysmenorrhea primer dan Dysmenorrhea Sekunder

Dysmenorrhea primer adalah kesakitan yang berlaku ketika haid pertama disebabkan faktor hormon. Dysmenorrhea Sekunder pula berlaku kepada wanita yang telah berkahwin. Kesakitan ini lebih teruk dan dikaitkan dengan masalah rahim atau lain-lain organ pelvis.

[caption id="attachment_6503" align="aligncenter" width="600"] Foto - media.viva.co.id[/caption]

Berikut beberapa yang boleh digunakan jika diserang sengugut.

1. Minum air yang panas kerana ia dapat membantu proses haid dengan lebih lancar.


2. Amalkan diet yang kaya dengan karbodhidrat kompleks seperti bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.


3. Mengurut dengan hujung jari bahagian bawah perut secara perlahan-lahan bagi melegakan sakit.


4. Tidur dalam posisi berbaring di sebelah badan dengan lutut dibengkokkan.


5. Mandi air panas dapat membantu melegakan sakit senggugut.


6. Gunakan alat pemanas dengan menuam di bahagian bawah perut anda. Ada juga yang menggunakan tungku sebelum wujudnya pad pemanas tersebut.


7. Mengamalkan teknik tenangkan diri seperti bermeditasi atau yoga.

Sumber- woman online magazine