OBESITI MENGANGGU? KENAPA PERLU KURUS? KHAS WANITA!!

OBESITI MENGANGGU? KENAPA PERLU KURUS? KHAS WANITA!! - Pentingnya badan yang kurus dan ideal. Bukannya terlalu kurus. Tak cantik dan tak sihat juga. Kurus bermaksud tak lepas daripada 55 Kg. Pada pendapat saya.  Sebaliknya ada yang mempunyai berat 60kg tetapi masih nampak kurus? Mungkin berat tulang. Maka berat berbeza dan keadaan fizikal kelihatan sama.

 





Kurus bukan sahaja untuk cantik. Kurus bukan sahaja untuk sihat. Tetapi kurus penting dalam agama kita. Misalnya, kalau terlalu berat dan obes. Menyukarkan kita untuk beribadat. Sememangnya ada yang gemuk dan berisi selalu solat. Tetapi terhadapa seorang wanita, wanita lebih selesa jika badan mereka terasa ringan. Maka sifat malas tadi untuk menyegerakan solat terus hilang. Kurus ini penting. Kalau kita gemuk hendak mencari pakaian agak susah. Bila susah kita akan stress. Bila stress mulalah datang penyakit 3 serangkai. Darah tinggi terutamanya.

Siapa tak stress bila nak pakai dan nak sarung baju apa pun kelihatan tidak sesuai semuanya. Bila bangun tidur jika kurus... terasa aura itu. Jika gemuk, bangun tidur terasa tiada aura. Bagaimana keyakinan kita nak mempengaruhi kita ke kerja dan ke kelas?

Nak berselfie pun tahap pinggang je. ada yang paras muka sahaja.

Formula untuk mengira BMR

Wanita : 655 + (9.6 x berat dalam kg) + (1.8 x tinggi dalam cm ) – (4.7 x umur dalam tahun)

Lelaki : 66 + (13.7 X BERAT dlm kg) + (5 x tinggi dlm cm) – (6.8 x umur dalam tahun )

Cth di kira untuk wanita , berat 90 , tinggi 161 dan umur 28

: Wanita : 655 + (9.6 x berat dalam kg) + (1.8 x tinggi dalam cm ) – (4.7 x umur dalam tahun)
655 + (9.6 x 90 ) + (1.8 x 161) – (4.7 x 28)

= 1677.2 kcal/day -

Individu yang mengalami masalah lebihan berat badan dan obesiti hanya mempunyai dua cara terbaik untuk menguruskan badan. Langkah yang perlu diambil ialah mengambil makanan seimbang dan melakukan senaman secara konsisten.Pakar Pemakanan dari Pusat Maklumat Pengurusan Berat Badan Bhd., M. Premila berkata, ini kerana usaha menguruskan badan perlu ditumpukan kepada proses pengurangan lemak badan dan bukannya air atau otot badan